Τι ρόλο παίζει η διατροφή στην ανάπτυξη και διαχείριση του άσθματος

Η διατροφή μας παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο και για την αναπνευστική μας λειτουργίας, με τα άτομα που αντιμετωπίζουν ήδη σχετικά προβλήματα να πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά με τις διατροφικές τους επιλογές. Κάποιος που βρίσκεται ήδη σε κίνδυνο για άσθμα είναι καλό να είναι πολύ προσεκτικός με την διατροφή του για να αποφύγει την επιδείνωση της υγείας, των πνευμόνων και της αναπνοής του.

Διατροφή και Άσθμα

Μια μελέτη του 2021 στο International Journal of Environmental Research and Public Health εξέτασε τον ρόλο των διατροφικών παραγόντων στο άσθμα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ορισμένα τρόφιμα και βιταμίνες είχαν προστατευτικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης άσθματος σε πρώιμη ηλικία. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν τη βιταμίνη D, τη βιταμίνη Ε, τον ψευδάργυρο και τα ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.

Παχυσαρκία 

Η παχυσαρκία θεωρείται από καιρό ως ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για το άσθμα. Η πρόσληψη βιταμίνης D, βιταμίνης Α και μαγνησίου μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της λειτουργίας των πνευμόνων.

Έλεγχος του άσθματος

Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους δεν θα απαλλάξει πλήρως τους ασθενείς από το άσθμα, αλλά μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στα αποτελέσματα του άσθματος και στην ικανότητά τους να ελέγχουν την κατάστασή τους. Συχνά συνιστάται η διατήρηση ενός υγιούς βάρους παράλληλα με άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η διακοπή του καπνίσματος.

Τροφές προς αποφυγή

Υπάρχουν ορισμένοι διατροφικοί περιορισμοί που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη κακών εκβάσεων που σχετίζονται με το άσθμα, όπως η αποφυγή τροφών που προκαλούν αλλεργία στον ασθενή. Συνιστάται επίσης στους ασθενείς να αποφεύγουν τα θειώδη, τα οποία μπορεί να επιδεινώσουν το άσθμα. Τα θειώδη είναι ένα συντηρητικό που βρίσκεται συχνά στο κρασί, τις γαρίδες, τα αποξηραμένα φρούτα και τα τουρσί.

Διαβάστε επίσης: 

Ακολουθήστε το foodlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις