Οι συνταγές από τη σελίδα της ΦΑΓΕ

Δροσερά και απολαυστικά τα smoothies αποτελούν την καλύτερη επιλογή για τις υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού και παράλληλα δίνουν ενέργεια στον οργανισμό μας.

Οι παρακάτω εύκολες συνταγές για να δημιουργήσετε το δικό σας Smoothie στο σπίτι,  από τη σελίδα της ΦΑΓΕ.

Με καρπούζι και φράουλες

Υλικά

350 g κατεψυγμένο καρπούζι, χωρίς σπόρια & κομμένο σε κυβάκια
150 g κατεψυγμένες ή φρέσκιες φραόυλες
Χυμό από 1 λάιμ
140 g ΦΑΓΕ Total 0%, 2%, 5%
250 ml γάλα ή υποκατάστατο γάλακτος
½ κ.σ. μέλι, αγαύη ή σιρόπι σφενδάμου

Για το σερβίρισμα:
Δυόσμος
Φέτα λάιμ

Συστατικά

Προσθέστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν λείο μείγμα.

Με φράουλα, ανανά, μπανάνα και Total

Υλικά

170γρ. Total 2%

100γρ. φράουλες

100γρ. ανανά σε κυβάκια

1 μέτρια ώριμη μπανάνα

85ml γάλα αμυγδάλου

Εκτέλεση

Ρίχνουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάμε καλά, μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Με καρότο, πορτοκάλι και τζίντζερ

Υλικά

2 φλιτζάνια καρότα, ξεφλουδισμένα και κομμένα σε κύβους
1 πορτοκάλι, ξεφλουδισμένο
1 μπανάνα από την κατάψυξη, κομμένη σε κομμάτια
80g ΦΑΓΕ Total 0%, 2% ή 5%,
1 κ.γ. φρέσκο τριμμένο τζίντζερ
1 κ.σ.  μέλι ή αγαύη
100 ml χυμό πορτοκάλι
Φέτα πορτοκαλιού και μέντα ως γαρνιτούρα (προαιρετικά)

Εκτέλεση

Προσθέστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Αν θέλετε ένα smoothie χωρίς κομματάκια καρότου, μπορείτε να σουρώσετε το μείγμα.Γαρνίρετε με μια φέτα πορτοκάλι.

Ακολουθήστε το foodlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις