Περιέχει φυτικές ίνες (β-γλυκάνες) είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα καθώς και αντιοξειδωτικά

Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ευεργετικές ιδιότητες, η βρώμη, η οποία μπορεί να ενταχθεί στην καθημερινή διατροφή μας με πολλούς τρόπους, συμβάλλει στην καλή λειτουργία του οργανισμού μας.

Η βρώμη περιέχει φυτικές ίνες (β-γλυκάνες) είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα καθώς και αντιοξειδωτικά.

Αυτά είναι μερικά από τα οφέλη της για τον οργανισμό μας:

  1. Μείωση της χοληστερόλης: Οι β-γλυκάνες βοηθούν στη μείωση της “κακής” LDL χοληστερόλης.
  2. Βελτίωση της υγείας της καρδιάς: Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων μέσω της μείωσης της πίεσης του αίματος.
  3. Βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου: Οι φυτικές ίνες προάγουν την καλή λειτουργία του εντέρου και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
  4. Ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα: Χάρη στον χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, είναι ιδανική για διαβητικούς.
  5. Διαχείριση του βάρους: Παρέχει αίσθηση κορεσμού, βοηθώντας στον έλεγχο της όρεξης.
  6. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού: Τα αντιοξειδωτικά και τα μέταλλα υποστηρίζουν τη φυσική άμυνα του οργανισμού.
  7. Ενέργεια για το σώμα: Παρέχει σταδιακή απελευθέρωση ενέργειας, ιδανική για πρωινά γεύματα.
  8. Καλή λειτουργία του εγκεφάλου: Οι βιταμίνες Β υποστηρίζουν την πνευματική διαύγεια και την καλή διάθεση.

Ακολουθήστε το foodlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις