Φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά

Ο Νοέμβριος μπήκε και είμαστε πλέον -παρόλο τον καλό καιρό και τις υψηλές θερμοκρασίες που επικρατούν το τελευταίο διάστημα- λίγο πριν μπει ο χειμώνας.

Ο 11ος μήνας του χρόνου φέρνει πολλά φρούτα και λαχανικά, γεμάτα με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, που πρέπει να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας, εάν θέλουμε να θωρακιστούμε από τις ιώσεις του χειμώνα που έρχεται.

Ποια είναι όμως τα φρούτα και τα λαχανικά του Νοεμβρίου;

Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι τα εξής:

Γκρέιπ φρουτ

Κλημεντίνη (ποικιλία μανταρινιού)

Πορτοκάλι

Βρούβες

Κάστανα

Κοκκινογούλια

Παντζάρια

Στο ράφι θα βρούμε:

Ακτινίδιο

Λωτός

Μήλο

Λαχανάκι Βρυξελλών

Λάχανο

Σπανάκι

Μαρούλι

Μπρόκολο

Πιπεριά

Πράσο

Σέλινο

Κολοκύθα

Αγκινάρα

Ακολουθήστε το foodlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις