Το fast food στις μέρες μας μπορεί να είναι πιο υγιεινό από ποτέ. Πολλά εστιατόρια γρήγορου φαγητού έχουν προσθέσει πιο υγιεινές επιλογές στα μενού τους, διευκολύνοντας τον καθένα να επιλέξει πιάτα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.

Αυτά είναι κάποια από τα πιο γνωστά fast food που όμως δεν έχουν πολλές θερμίδες ενώ αντίθετα περιέχου και θρεπτικά συστατικά.

Tacos

Τα tacos είναι ένα από τα πιο υγιεινά fast food. Ειδικά εάν επισκεφτείς κάποια αλυσίδα η οποία σε αφήνει να επιλέξεις ποια υλικά θα προσθέσεις μπορείς να έχεις τον πλήρη έλεγχο των θερμίδων σου. Μπορείς να επιλέξεις ανάμεσα σε πολλά λαχανικά όπως μαρούλι, ντομάτα και φασόλια ενώ ο κιμάς από μοσχάρι μπορεί να σου δώσει την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι. Και όλα αυτά σε μια λεπτή τορτίγια σιταριού.

Κοτόπουλο teriyaki με ρύζι

Εάν είσαι λάτρης της ασιατικής κουζίνας στα μαγαζιά που έχουν ξεφυτρώσει σαν μανιτάρια παντού στην πόλη θα μπορέσεις να πάρεις αγαπημένα ασιατικά πιάτα κάνοντας απλά μια βόλτα. Το κοτόπουλο teriyaki με ρύζι στον ατμό και λαχανικά είναι ίσως το πιο υγιεινό. Η πρωτεΐνη στο κοτόπουλο και οι φυτικές ίνες στο ρύζι και τα λαχανικά βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και σου προσφέρει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι.

Chicken buerger

To buerger δεν χρειάζεται να είναι λιπαρό. Εδώ και πολλά χρόνια μπορείς να βρεις στα αγαπημένα σου μαγαζιά με γρήγορο φαγητό buerger με κοτόπουλο στη σχάρα, πολύ πιο υγιεινό από το τηγανιτό. Με λεπτές φέτες από ντομάτα μαρούλι και τυρί οι θερμίδες είναι ελάχιστες ενώ κερδίζεις την δόση πρωτεΐνης και υδατανθράκων που έχεις ανάγκη.

Ακολουθήστε το foodlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις