Σύμφωνα με γιατρό, αυτή είναι η σωστή ποσότητα καφέ για καλύτερη υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς

Οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να ξεκινήσουν τη μέρα τους χωρίς να πιουν έναν καφέ.

Ωστόσο, μπορεί να διαπιστώσετε ότι αυτή η συνήθεια σας κάνει να αισθάνεστε νευρικοί, ιδιαίτερα εάν πίνετε πολύ καφέ.

Ο δρ Michael Mosley, τηλεοπτικός παρουσιαστής και γιατρός, αποκάλυψε τον μέγιστο αριθμό καφέδων που μπορείτε να πίνετε την ημέρα. Σύμφωνα με τον γιατρό, αυτή είναι η σωστή ποσότητα καφέ για καλύτερη υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς.

Ο Δρ Mosley συνιστά να πίνετε το πολύ τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα, επικαλούμενος «μία από τις μεγαλύτερες μελέτες υγείας στο Ηνωμένο Βασίλειο», στην οποία συμμετείχαν μισό εκατομμύριο άτομα. Αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι «έως και τρία φλιτζάνια συνδέονται με καλύτερη υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς».

Η απεικόνιση αποκάλυψε ότι σε σύγκριση με όσους δεν πίνουν καφέ, εκείνοι που απολάμβαναν καφέ καθημερινά είχαν πιο λειτουργική και υγιή καρδιά.

Μιλώντας στο podcast του Just One Thing, ο Δρ. Mosley εξήγησε ότι ο καφές μπορεί να έχει αυτά τα οφέλη επειδή είναι πλούσιος σε φλαβανόλες και αντιοξειδωτικά που ονομάζονται πολυφαινόλες, ενώσεις που βελτιώνουν την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς εκτός από τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους.

Ο Δρ Mosley συνέστησε επίσης ότι αξίζει να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ πριν από την γυμναστική, καθώς μπορεί να σας κάνει λιγότερο επιρρεπείς στην κούραση και επίσης σας βοηθά να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο καίτε λίπος.

Ακολουθήστε το foodlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις