Οι διαιτολόγοι και διατροφολογοί προειδοποιούν ότι η δίαιτα αυτή είναι επικίνδυνα περιοριστική

Πολλοί είναι εκείνοι οι οποίοι απολαμβάνουν στο πρωινό τους τα αυγά, είτε είναι βραστά, είτε ποσέ, είτε τηγανητά. Όμως το ερώτημα είναι ένα: Θα μπορούσαν να τα καταναλώνουν για δέκα ολόκληρες ημέρες, για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό;

Αυτό προτείνει μια δίαιτα η οποία έχει γίνει viral στο TikTok το τελευταίο διάστημα κι ενώ όλοι προσπαθούν να χάσουν τα… κιλά των γιορτών.

Οπως αναφέρει η Daily Mail, κάποιοι ισχυρίζονται ότι έχασαν έως 22 κιλά ακολουθώντας αυτή τη δίαιτα, η οποία περιλαμβάνει τη μείωση της πρόσληψης θερμίδων σε μόλις 900 την ημέρα και την κατανάλωση δεκάδων αυγών, τα οποία είναι γεμάτα με πρωτεΐνες και δίνουν κορεσμό.

Οι διαιτολόγοι και διατροφολόγοι ωστόσο, προειδοποιούν πως η δίαιτα αυτή είναι επικίνδυνα περιοριστική.

Εκτός του ότι δεν είναι ιδιαίτερα απολαυστικό, να τρώει κανείς μόνο αυγά για δέκα ημέρες συνεχόμενα, δεν αποτελεί και μακροπρόθεσμη λύση για την απώλεια βάρους, λέει ο Dr Duane Mellor, διαιτολόγος με έδρα το Πανεπιστήμιο Aston στο Μπέρμιγχαμ.

Θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε ανεπάρκειες, καθώς το πρόγραμμα γευμάτων στερείται βασικών βιταμινών και μετάλλων, σύμφωνα με τη Δρ Frankie Phillips, εγγεγραμμένη διαιτολόγο στη Βρετανική Ένωση Διαιτολόγων.

Η δίαιτα περιλαμβάνει το πρωί τρία βραστά αυγά (66 θερμίδες το καθένα) και μια κούπα πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

@tshudu_t egg diet #eggs #eggdiet #eggdietchallenge #fyp ♬ original sound – tshudu

Για μεσημεριανό γεύμα, άλλη μια μερίδα τριών αυγών, αυτή τη φορά σερβιρισμένα με ένα μήλο (100 θερμίδες) και πράσινο τσάι.

Το δείπνο περιλαμβάνει ένα μπολ με κορνφλέικς ή βρώμη με γάλα χωρίς λιπαρά (200 θερμίδες), ένα μήλο, ένα πράσινο τσάι και τρία ακόμη βραστά αυγά.

Σε ένα βίντεο, μία χρήστης του TikTok παραδέχτηκε ότι ακολουθώντας τη δίαιτα για 10 ημέρες «αισθάνθηκε άρρωστη» και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι «δεν είναι υγιεινό».

Ομολόγησε ότι δεν ήταν ο «καλύτερος τρόπος για να χάσει βάρος», αλλά είπε ότι τη βοήθησε να χάσει 5,4 κιλά σε δέκα ημέρες.

@ketoxoxo1 Boiled EGG Diet to Loose 20 pounds #helpsinweightloss #ketodiet #fyp ♬ original sound – KetoXOXO

Ακολουθήστε το foodlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις