Φοβάστε τα αεροπλάνα; Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε πριν την πτήση

Συμβουλές και πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε αν φοβάστε τις πτήσεις, μοιράστηκε μία αεροσυνοδός. Η υπάλληλος της Virgin Australia, Sarah Goodwin, από το Περθ, δήλωσε ότι έχει αρκετές «καλές συμβουλές» για τους νευρικούς επιβάτες, καθώς και για το ένα ποτό που δεν πρέπει ποτέ να πιείτε πριν επιβιβαστείτε.

«Όταν κάνετε κράτηση για τη θέση σας, προσπαθήστε να κλείσετε μια θέση όσο πιο κοντά στο μπροστινό μέρος του αεροσκάφους μπορείτε, γιατί εκεί θα αντιμετωπίσετε τις λιγότερες αναταράξεις», δήλωσε η Sarah σε πρόσφατο βίντεό της στο TikTok.

Ο αντίκτυπος των αναταράξεων γίνεται λιγότερο αισθητός στο μπροστινό μέρος του αεροπλάνου, επειδή βρίσκεται πέρα από το κέντρο βάρους του αεροσκάφους.

Εναλλακτικά, οι αναταράξεις είναι επίσης λιγότερο αισθητές κοντά στα φτερά του αεροπλάνου, επειδή τα φτερά επιτρέπουν στο αεροπλάνο να παραμένει ισορροπημένο. Η δεύτερη συμβουλή της Sarah είναι να μιλήσετε στις αεροσυνοδούς αν αισθάνεστε νευρικότητα ή ανησυχία.

Όσον αφορά το τι πρέπει να αποφεύγετε αν νιώθετε νευρικότητα όταν πετάτε, η Sarah είπε πως είναι καλή ιδέα να περιορίσετε την κατανάλωση καφέ.

«Πριν από την πτήση σας προσπαθήστε να μην καταναλώνετε τίποτα που να σχετίζεται με καφεΐνη, γιατί αυτό μπορεί να αυξήσει το άγχος σας και να σας κάνει πιο νευρικούς και ταραγμένους», εξήγησε.

Άλλες τροφές που πρέπει να αποφεύγετε πριν από μια πτήση είναι τα αλμυρά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, καθώς δεν είναι εύκολο να χωνευτούν σε διαφορετικά υψόμετρα, καθώς και τα σταυρανθή λαχανικά, τα οποία μπορεί να παραμείνουν στο παχύ έντερο για αρκετές ώρες, ενώ ο οργανισμός σας τα χωνεύει.

Οι αεροσυνοδοί συνιστούν, επίσης, να αποφεύγετε το αλκοόλ, τα ανθρακούχα ποτά, τα φασόλια και τα αποξηραμένα φρούτα.

Από την άλλη πλευρά, τα καλύτερα τρόφιμα που μπορείτε να απολαύσετε στο αεροπλάνο είναι οι ανάλατοι ξηροί καρποί, τα φρούτα και τα σνακ με γεύση umami.

Ο λόγος για τον οποίο αυτά λειτουργούν είναι επειδή η ξηρότητα της καμπίνας μπορεί να μειώσει την ικανότητα των γευστικών σας κάλυκων να γεύονται έως και 30%, γι’ αυτό και το φαγητό στο αεροπλάνο είναι συχνά είτε άνοστο, είτε υπερβολικά γλυκό, είτε υπερβολικά αλμυρό.

Ωστόσο, το γευστικό προφίλ του umami δεν επηρεάζεται – οπότε μπορείτε να προχωρήσετε και να απολαύσετε σάλτσα σόγιας με χαμηλό νάτριο και ντομάτες.

Οι καλύτερες τροφές για να απολαύσετε πριν ή κατά τη διάρκεια μιας πτήσης:

Φρούτα (ειδικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως το πεπόνι)
Αποξηραμένοι ξηροί καρποί χωρίς αλάτι
Σνακ με γεύση ουμάμι
Νερό
Άπαχες πρωτεΐνες με ελάχιστη σάλτσα
Ελαφρά, εύπεπτα λαχανικά (ειδικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό όπως το αγγούρι)

Χειρότερες τροφές που πρέπει να αποφύγετε πριν ή κατά τη διάρκεια μιας πτήσης:

Λαχανίδα και λάχανο
Λάχανα Βρυξελλών
Κουνουπίδι και μπρόκολο
Φασόλια
Καφεΐνη
Αλκοόλ
Ανθρακούχα ποτά
Αποξηραμένα φρούτα

Περισσότερες συμβουλές στο passenger.gr

Ακολουθήστε το foodlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις