Δείτε τον κατάλογο με τις τροφές που μπορείτε να καταψύξετε ώστε να γλυτώσετε χρόνο στο μαγείρεμα

Αναμφίβολα η προετοιμασία του φαγητού των παιδιών ιδιαίτερα όταν βρίσκονται στην παιδική και νηπιακή ηλικία απαιτεί αρκετό χρόνο. Μια εύκολη και βολική λύση ώστε να εξοικονομήσετε χρόνο και ενέργεια είναι να αποθηκεύεται τις παιδικές στην κατάψυξη. Ξέρετε, όμως ποιες τροφές μπορείτε να παγώσετε; Ακολουθεί αναλυτικά κατάλογος με τις παιδικές τροφές που μπορούν να μπουν στην κατάψυξη.

1.Μοσχάρι, κοτόπουλο, ψάρι

Σημαντικές πηγές πρωτεΐνης και θρεπτικών συστατικών και οι τρεις. Μαγειρέψτε τις σε ζωμό λαχανικών, πολτοποιήστε και αποθηκεύστε τις σε μικρές παγοκύστες ή σε μπολ στην κατάψυξη.

2. Μύρτιλλα, φράουλες κεράσια, φρούτα του δάσους

Φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, απαραίτητα για μια ισορροπημένη παιδική διατροφή. Πλύντε καλά και στη συνέχει κρατήστε τα στην κατάψυξη ώστε να τα χρησιμοποιείτε στα γεύματα και τις κρέμες των παιδιών.

3. Κολοκύθα, Κολοκύθι

Μαγικό λαχανικό, πλούσιο σε βήτα-καροτίνη, που αρέσει στα παιδιά χάρη στη γλυκιά του γεύση. Μπορείτε να τη βράσετε και στη συνέχεια να την πολτοποιήσετε και να την καταψύξετε. Μπορείτε να τη μαγειρέψετε σαν σούπα ή να την χρησιμοποιήσετε ως συνοδευτικό των βρεφικών γευμάτων. Επίσης, μπορείτε να βάλετε στη κατάψυξη και τα κολοκυθάκια, κόβοντας τα σε μικρά κομμάτια ή κάνοντάς τα πουρέ.

4.Γλυκοπατάτα

Ένα λαχανικό πλούσιο σε άμυλο, σάκχαρα, καροτενοειδή, που μπορεί επίσης να αποτελέσει συνοδευτικό κάθε παιδικού γεύματος. Πλύντε και καθαρίστε τις, στη συνέχεια βράστε τις ή κόψτε τις σε κομμάτια προκειμένου να τα αποθηκεύσετε στην κατάψυξη.

5. Καλαμπόκι

Μία από τις παιδικές τροφές που, επίσης, μπορούν να μπουν στην κατάψυξη είναι το καλαμπόκι. Σε σπόρους ή αλεσμένο, μπορεί να αποθηκευτεί και να το χρησιμοποιήσετε οποτεδήποτε θέλετε.

6. Μπρόκολο και Κουνουπίδι

Άλλα δύο λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες. Αποθηκεύστε τα στην κατάψυξη για να έχετε απόθεμα για καιρό.

Διαβάστε επίσης: Πώς θα μειώσετε τη ζάχαρη στη διατροφή των παιδιών;

Ακολουθήστε το foodlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις