Αυτές είναι οι τροφές-σύμμαχοι στην υγιή ανάπτυξη των παιδιών ήδη από τη βρεφική ηλικία

Σημαντικό ρόλο την ψυχική, πνευματική και σωματική ανάπτυξη του παιδιού διαδραματίζει η διατροφή. Μόλις το μωρό ξεκινήσει να τρώει στέρεες τροφές υπάρχουν μερικά superfoods που πρέπει οπωσδήποτε νατο βοηθήσετε να δοκιμάσει κι αφού ρωτήσετε τον γιατρό σας να τα εντάξετε στο καθημερινό του διατροφολόγιο.

1. Bluberries

Μια τροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή. Κάνουν καλό στον εγκέφαλο και το ουροποιητικό σύστημα.

2.Σπόροι chia
Όπως και τα bluberries, οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά, κάλιο, ωμέγα -3 λιπαρά, φυτικές ίνες, σίδηρο και πρωτεΐνες!

3.Γλυκοπατάτα

Η γλυκιά της γεύση σίγουρα θα δελεάσει τον ουρανίσκο του μωρού σας. Όμως αυτή η υπερτροφή είναι, επίσης, πλούσια σε βιταμίνη Α, βήτα καροτίνη, βιταμίνη Ε, ασβέστιο, φυλλικό οξύ καθώς και κάλιο.

4.Μπρόκολο
Το μπρόκολο έχει βιταμίνη C και είναι πλούσιο σε φυλλικό οξύ, δυο συστατικά απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη των παιδιών.

5. Γιαούρτι πλήρες
Περιέχει ασβέστιο το οποίο βοηθά στην ανάπτυξη των οστών και βιταμίνες Α,D, E και K.

Ακολουθήστε το foodlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις