Τρεις συνταγές από την ΕΛΟΠΥ

Εκτός από τους παραδοσιακούς τρόπους μαγειρέματος, ψητά, στο τηγάνι ή σε σούπα, τα ψάρια μπορούν να μπορούν να αποτελέσουν την πρώτη ύλη και για πρωτότυπες δημιουργίες στη μαγειρική σας.

Αυτές είναι τρεις συνταγές από την ΕΛΟΠΥ.

Club sandwich με λαβράκι

(Από τον Simone Rugiati)

Υλικά
  • 4 φιλέτα λαβράκι (με το δέρμα)
  • Προμαγειρεμένο αλεύρι κίτρινου καλαμποκιού
  • 12 φέτες ψωμί με δημητριακά
  • 2 ντομάτες
  • 12 σπαράγγια
  • 2 καρδιές μαρουλιού
  • 2 τσαμπιά φραγκοστάφυλο
  • 80 γραμμάρια σαλάτα wakame goma
  • 2 κουταλιές σούπας red tobiko

Για το aioli

220 ml σπορέλαιο
110 ml γάλα πλήρες
1 σκελίδα ιταλικό σκόρδο pdo
1 πρέζα αλάτι

Για τη ροζ σως

¼ προμαγειρεμένο γογγύλι
Το aioli που ετοιμάσαμε πριν

Εκτέλεση

Καθαρίζουμε τα φιλέτα του ψαριού, αφαιρούμε τα κόκκαλα και αφήνουμε το δέρμα τραγανό. Τα βάζουμε στο αλεύρι και αφήνουμε το κάθε φιλέτο ξεχωριστά.

Ετοιμάζουμε το aioli ρίχνοντας γάλα και το σκόρδο στο μπλέντερ, αφαιρώντας το φύτρο. Ρίχνουμε το σπορέλαιο σταδιακά και χτυπάμε με το μπλέντερ, όπως ακριβώς θα κάναμε για την προετοιμασία μιας παραδοσιακής μαγιονέζας. Προσαρμόζουμε τη γεύση, προσθέτοντας το αλάτι στο τέλος.

Ετοιμάζουμε τη ροζ σως, προσθέτοντας το κόκκινο γογγύλι στη μισή ποσότητα του aioli που ετοιμάσαμε προηγουμένως. Ομογενοποιούμε με το μπλέντερ.

Καθαρίζουμε τα σπαράγγια, αφαιρώντας με το peeler για πατάτες, το σκληρότερο κομμάτι τους εξωτερικά και τους δίνουμε χρώμα σε ένα αντικολλητικό τηγάνι με λίγο λάδι για μερικά δευτερόλεπτα σε δυνατή φωτιά, προσθέτοντας λίγο αλάτι και μια σταγόνα νερό.

Καλύπτουμε με ένα καπάκι και μαγειρεύουμε για 1,5 λεπτό, αφήνοντας τα τραγανά. Κόβουμε το ψωμί σε φέτες και αφήνουμε 12 φέτες στο πλάι.

Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι και όταν ζεσταθεί καλά, προσθέτουμε λίγο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο. Δίνουμε χρώμα στα φιλέτα σε δυνατή φωτιά και από τις δύο πλευρές, αρχίζοντας από την πλευρά του δέρματος για λίγα λεπτά. Μετά, από την πλευρά των φιλέτων.

Τέλος, φτιάχνουμε τα σάντουιτς αρχίζοντας από τις σως, προσθέτουμε το μαρούλι, τα φιλέτα του ψαριού, τη ντομάτα κομμένη σε λεπτές φέτες, τα σπαράγγια, το goma wakame, το tobiko και στο τέλος λίγα φραγκοστάφυλα.

Spring rolls ψαριού με σως λάιμ

(Από τη Σεφ Δήμητρα Παναγιωτοπούλου)

Υλικά
Για το ψάρι
  • 1 λαβράκι ελληνικής ιχθυοκαλλιέργειας 500-600 γρ.
  • 1 μικρό κομμάτι φρέσκο τζίντζερ
  • 1 λάιμ
  • 1/2 λεμόνι χυμός
  • 5 κ.σ. σόγια σως
  • Αλάτι
  • Μαύρο πιπέρι
  • 150 γρ. λάχανο ψιλοκομμένο
  • 1 μέτριο κρεμμύδι σε λεπτές φέτες
  • 3 καρότα τριμμένα
  • 1 μικρό αυγό χτυπημένο
  • 2 κ.γ. ζάχαρη
  • 3 φρέσκα κρεμμύδια ψιλοκομμένα
  • 60 γρ. βερμισέλι ρυζιού
  • 20 φύλλα για σπρινγκ ρολς
  • Σπορέλαιο για το τηγάνισμα
  • 1 ασπράδι αυγού χτυπημένο για το κλείσιμο του φύλλου.
Για τη σως λάιμ
  • 3 κ.σ. ζάχαρη
  • 6 κ.σ. χυμός λάιμ
  • Προσθέτετε 100 γρ. χλιαρό νερό
  • 2 κ.γ. ξίδι από ρύζι
  • 3-4 κουταλιές γλυκού σως ψαριού
  • 1 κ.σ. γλυκιά τσίλι σως
  • 1 μικρό φρέσκο τσίλι ψιλοκομμένο (προαιρετικά)
  • 1 μικρό καρότο τριμμένο
  • 1 κομμάτι τζίντζερ τριμμένο

Εκτέλεση

Ποσάρετε το ψάρι σε νερό που έχετε αρωματίσει με το τζίντζερ, 4 φέτες λάιμ, 2  κουταλιές σόγιας και το χυμό λεμονιού για 20 περίπου λεπτά.

Στο μεταξύ μουλιάζετε τα βερμισέλι σε ζεστό νερό για 6-7 λεπτά, τα ξεπλένετε με κρύο νερό, τα στραγγίζετε καλά και τα κόβετε.

Σοτάρετε σε ελάχιστο σπορέλαιο το λάχανο και το κρεμμύδι για λίγα λεπτά.

Προσθέτετε το καρότο, αφήνετε 2-3 λεπτά ακόμη και αποσύρετε.

Καθαρίζετε προσεκτικά το ψάρι, κρατώντας όλο το ψαχνό και το καρυκεύετε.

Το προσθέτετε στο μείγμα του λάχανου που έχει στο μεταξύ κρυώσει και καρυκεύετε με την υπόλοιπη σόγια.

Προσθέτετε το αυγό, τη  ζάχαρη, τα  βερμισέλι, το φρέσκο κρεμμύδι και ανακατεύετε.

Τοποθετείτε λίγη από τη γέμιση στο φύλλο και τυλίγετε σφιχτά το ρολάκι.

Βρέχετε με το ασπράδι αυγού την  τελευταία άκρη και ρολάρετε για να κλείσετε καλά.

Συνεχίζετε με τα υπόλοιπα ρολά.

Σε βαθύ τηγάνι ζεσταίνετε αρκετό λάδι και τηγανίζετε σε μέτρια φωτιά τα ρολά μέχρι να ροδίσουν.

Ακουμπάτε σε απορροφητικό  χαρτί.

Για τη σως λάιμ
Ανακατεύετε όλα τα υλικά.

Κεφτεδάκια τσιπούρας με πατάτες

(από την Not Ordinary Family)

Υλικά

  • 800 γρ. τσιπούρα Fish from Greece
  • 600 γρ. αμερικάνικες πατάτες
  • 4-6 κ.σ τριμμένη φρυγανιά
  • Μαϊντανός, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
  • Πάπρικα
  • Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • Αλάτι
  • Πιπέρι

Εκτέλεση

Καθαρίζουμε και πλένουμε τις τσιπούρες, και κόβουμε τα φιλέτα, αφαιρώντας προσεκτικά την πέτσα.

Βάζουμε στο μπλέντερ την τσιπούρα σε κομμάτια, τον μαϊντανό, μερικές κουταλιές της σούπας τριμμένη φρυγανιά (ανάλογα με τη σύσταση του μείγματος), μια πρέζα αλάτι και πιπέρι.

Έπειτα ξεκινάμε να σχηματίζουμε τα κεφτεδάκια και μετά τα περνάμε (ένα-ένα) στην τριμμένη φρυγανιά. Τα τηγανίζουμε σε ένα τηγάνι με λίγο λάδι για λίγα λεπτά και τα αφήνουμε να ξεκουραστούν.

Για τις συνοδευτικές αμερικάνικες πατάτες, αφού τις ξεφλουδίσουμε και τις ξεπλύνουμε, τις κόβουμε σε μπαστουνάκια ίδιου πάχους ώστε να τους δώσουμε σχήμα τηγανιτών sticks. Τοποθετούμε τις κομμένες πατάτες σε ένα ταψί στο οποίο έχουμε στρώσει προηγουμένως αντικολλητικό χαρτί ψησίματος, περιχύνουμε ομοιόμορφα με ελαιόλαδο, προσθέτουμε μια πρέζα αλάτι και καπνιστή πάπρικα, ανάλογα με τις προτιμήσεις μας και ψήνουμε για περίπου 15-20 λεπτά στη φριτέζα αέρος (ή στο φούρνο) μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανές.

Τοποθετούμε μαζί τα κεφτεδάκια και τα sticks πατάτας και σερβίρουμε ως πλήρες γεύμα.

Ακολουθήστε το foodlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις