Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι το Α και το Ω για τα παιδιά μας τόσο για την υγεία, όσο και για την ομαλή ανάπτυξή τους

Οι διακοπές του καλοκαιριού τελείωσαν και οι μαθητές επέστρεψαν στο σχολείο και στην καθημερινότητά τους.

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι το Α και το Ω για τα παιδιά μας τόσο για την υγεία, όσο και για την ομαλή ανάπτυξή τους.

Πολλές είναι οι μαμάδες που σκέφτονται τι σνακ μπορούν να δώσουν στα μικρά παιδάκια στο σχολείο.

Εμείς ψάξαμε και σας δίνουμε τέσσερις υγιεινές επιλογές για τα σνακ των παιδιών στο σχολείο. Δοκιμάστε τα και σίγουρα εκείνα θα ξετρελαθούν!

Κλασικό σάντουιτς

Μπορείτε να επιλέξετε ψωμί ολικής άλεσης, αραβική πίτα, μπαγκέτα. Κλασικός συνδυασμός το κασέρι με την γαλοπούλα ή το ζαμπόν. Θα σας προτείναμε να εμπλουτίσετε το σάντουιτς με μαρούλι ή κάποια τονοσαλάτα αν είναι της αρεσκείας του παιδιού. Τα σάντουιτς έχουν δυνατότητα για άπειρους συνδυασμούς και μπορείτε να τους ανακαλύψετε από κοινού με το παιδί σας.

Σπιτικό κέικ

Αλμυρό ή γλυκό τα παιδιά δε λένε σχεδόν ποτέ όχι σε ένα κείκ φτιαγμένο από τα χεράκια της μανούλας και είναι μια καλή λύση καθώς μπορούν να το πάρουν μαζί τους και τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας στις δραστηριότητες τους. Μπορείτε να τα εμπλουτίσετε με σταφίδες ή ξηρούς καρπούς ή με πιπεριές και λαχανικά αντίστοιχα αν είναι αλμυρά.

Σπιτικές μπάρες δημητριακών

Οι μπάρες δημητριακών μπορούν να περιέχουν μια πληθώρα από θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στη βρόμη, στους ξηρούς καρπούς, το σουσάμι, το μέλι και τα αποξηραμένα φρούτα.

Φρούτα

Μερικές φορές τα παιδιά δυσκολεύονται να φάνε φρούτα. Για αρχή, δοκιμάστε να τα εξοικειώσετε με τη γεύση και τη μορφή τους. Προτιμήστε φρέσκα φρούτα εποχής και κόψτε τα σε μικρά – παιχνιδιάρικα κομμάτια. Ωστόσο, εάν δείτε ότι ακόμα δυσκολεύονται, κρύψτε τα μέσα σε άλλες λιχουδιές που αγαπούν, όπως το κέικ.

Πηγή φωτό: freepik

Ακολουθήστε το foodlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις